La nutrition capillaire

Voici venir (roulement de tambours)… mon article sur la nutrition capillaire, enfin. Nécessaire comme l’hydratation, elle permet à nos cheveux d’être forts, brillants, et maintient l’hydratation du cheveu. Mais pourquoi, comment faire et avec quoi ? Voyons cela ensemble…

    – Qu’est-ce que la nutrition capillaire ?  La nutrition capillaire, c’est tout simplement le fait de nourrir ses cheveux – wahou, le scoop. 😀 Je sais, je sais, pas besoin de me remercier. Plus sérieusement, dans mon article sur l’hydratation, je vous ai déjà expliqué que le cheveu était en fait une matière morte. Il n’est pas possible de le nourrir ou de l’hydrater durablement, et c’est pour cette raison qu’il faut refaire des soins régulièrement pour lui apporter ce dont il a besoin. Je vous arrête tout de suite : non, les bains d’huiles ne rendront pas vos cheveux gras si vous vous y prenez correctement. C’est une peur infondée, rassurez-vous.   – Pourquoi, quels bénéfices ? Pour obtenir des cheveux forts et brillants ! Si vos cheveux ont été abîmés par de mauvais traitements ou procédés chimiques comme le lisseur, le boucleur, les brushings répétés, les colorations et décolorations, les divers lissages (brésilien, au tanin et compagnie), la nutrition vous sera particulièrement utile et est même nécessaire pour prendre soin de vos cheveux. En effet, à cause de ces diverses agressions, le cheveu devient très poreux, il s’abîme et est considérablement fragilisé. Un cheveu poreux est un cheveu dont les cuticules sont très “soulevées” (voir mon article sur la porosité ici), ce qui peut engendrer la déshydratation, la casse et les fourches… Si vos cheveux ont été trop abîmés par tous ces procédés, malheureusement aucun soin ne pourra vraiment les réparer – il faudra couper. D’autant plus qu’avec le temps, les fourches remontent de plus en plus au niveau des longueurs, ce qui casse littéralement le cheveu. Dans cette situation, nos cheveux se cassent tellement qu’on a l’impression qu’ils ne poussent plus. En réalité ils poussent encore, mais vu qu’ils cassent aussi, on ne voit jamais de différence. Il faut donc couper les fourches pour éviter cette situation et repartir sur de bonnes bases.   – Comment puis-je nourrir mes cheveux ? En leur apportant du GRAS. No panic, je vais vous donner le mode d’emploi et les produits à favoriser en fonction de votre type de cheveux. Tout d’abord, un soin nourrissant se réalise toujours avant un shampoing. Si on le fait après, on aura les cheveux poisseux et ce n’est pas ce que l’on veut, n’est-ce pas. Donc on fait un soin nourrissant, puis on lave. Personnellement, je fais 2 voir 3 shampoings pour bien laver mon bain d’huile, car j’ai quand même pas mal de masse capillaire. À vous de tester et de voir ce qui vous convient le mieux. Le soin peut poser une heure comme toute la nuit, personnellement j’applique souvent mon soin le soir avant de dormir et je le laisse poser au minimum toute la nuit, parfois même toute la journée qui suit – je fais une natte et le tour est joué, cela ne m’embête pas. Pour la nuit, vous pouvez faire une coiffure spéciale dodo (nattes, chignon lâche, coupe ananas) et couvrir votre bain d’huile avec un foulard ou toute autre chose que vous garderez pour cet usage, ou encore vous pouvez simplement recouvrir votre oreiller d’une serviette de bain. Pour ce qui est de la fréquence, de base, on recommande un bain d’huile par mois pour des cheveux plutôt sains, voir deux si vos cheveux sont un peu abîmés.  

Pour ce qui est des ingrédients, voici la liste :

– L’œuf – L’avocat – Le lait de coco (nourrissant et hydratant) – La banane (nourrissant et hydratant) – Les beurres végétaux (karité, mangue, murumuru, amande, cacao…) – Les huiles végétales (argan, avocat, chanvre, coco, lin, germes de blé, macadamia, ricin, olive, moutarde, sésame…)

 

Retenez bien que tous ces ingrédients nourrissent mais N’HYDRATENT PAS ! Encore une fois, la nutrition permet de maintenir l’hydratation et NON d’hydrater. De même, ne mélangez pas vos actifs nourrissants à vos actifs hydratants. Ce qui est gras formera une pellicule autour du cheveu et empêchera l’hydratation. Ces soins sont vraiment à faire séparément pour qu’ils soient le plus efficaces possible. Si vous n’aimez pas faire vos préparations, vous pouvez opter pour des masques déjà faits du commerce, tant qu’ils sont clean ! Par exemple celui-ci de la marque aromazone, ou celui-ci de la marque waam… Il en existe encore plein d’autres. 🙂 Certaines huiles s’appliquent plutôt à la fin de votre routine coiffante, pour vous permettre de sceller l’hydratation dans le cheveu. En général pour cet usage, on emploie des huiles légères au toucher sec, qui ne pénètrent pas ou peu la fibre capillaire. Exemple : l’huile de brocoli, de jojoba… Vous pouvez aussi utiliser ces huiles en bain d’huiles si vous estimez que n’importe quelle autre huile est trop lourde pour vos cheveux.   – En pratique : Les huiles sont pleines de propriétés magiques ! Elles peuvent stimuler la pousse, limiter la casse, renforcer vos cheveux, les faire briller, assainir votre cuir chevelu… Privilégiez des huiles bio première pression à froid, pour avoir une huile efficace et de bonne qualité. Si vos cheveux sont peu denses, fins et/ou peu poreux, ayez vraiment la main légère sur les huiles. Vous pouvez souvent vous contenter de 2 ou 3 cuillères à soupe d’huile pour toute votre chevelure, voir moins si vous sentez que vous avez besoin de moins. Quand vous lavez votre soin nourrissant, lavez bien tête en bas en insistant sur les zones proches de la nuque. N’hésitez pas à faire 2 shampoings, c’est parfaitement normal que tout ne parte pas forcément avec un seul shampoing. Personnellement, au quotidien, j’utilise des shampoings avec des tensioactifs très doux. Le SCS (Sodium Coco Sulfate) est un tensioactif moins doux que ceux que j’utilise habituellement, sans pour autant être très agressif. Je privilégie les shampoings liquides contenant du SCS pour enlever les bains d’huiles. Après le lavage, vous pouvez procéder à votre routine habituelle. Vous pouvez même faire un masque hydratant si vos cheveux apprécient. Pour certaines personnes, enchaîner les deux soins c’est trop… Cela dépend vraiment de vos cheveux, de leur porosité, de leur épaisseur et de leur densité. Pour savoir quelles huiles vos cheveux préfèrent, il va vous falloir… tester ! Pas de secret. Par exemple l’huile de coco, pourtant très appréciée de pas mal de personnes, peut assécher les cheveux de certaines ou lisser les boucles. Il faut faire vos propres tests. Petit bonus : vous pouvez aussi mélanger des huiles essentielles à votre bain d’huiles. Dans mon cas, je mets 3-4 gouttes d’huile essentielle de Tea tree dans le mélange que j’applique aux racines, et ce pour assainir mon cuir chevelu et éviter les démangeaisons, et 6 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang dans le mélange que j’applique sur les longueurs. Elle rend les cheveux plus forts et brillants et sent divinement bon.   – Warning : Attention si vous utilisez des huiles essentielles, respectez toujours les précautions et la posologie (que vous trouverez aisément sur Internet), et faites un test dans le creux de votre poignet 24h avant un premier emploi, histoire d’être sûr que vous n’y êtes pas allergique. C’est pareil pour les huiles végétales – certaines sont plus fortes que d’autres, trop fortes pour être utilisées seules même. Il y a aussi des peaux sensibles qui ne supportent pas certaines huiles, comme l’huile de moutarde par exemple. Concernant l’huile de ricin, je vous conseille de l’appliquer en la mélangeant avec une autre huile, car elle est tellement visqueuse que vous pourriez avoir du mal à bien la laver autrement. Sachez aussi que les soins nourrissants, aussi efficaces soient-ils, ne peuvent pas réparer un cheveu qui est déjà trop abîmé. Les huiles ne font pas de miracles, donc pour préserver vos cheveux, je vous conseille vivement de passer aux produits clean (j’écrirai un article à ce sujet prochainement). Autrement, le silicone pourrait former un film occlusif sur vos cheveux et empêcher les soins de pénétrer, les tensioactifs nocifs pourraient être trop agressifs et décaper vos cheveux, etc. Il en va de même pour les colorations et décolorations chimiques, les lissages brésiliens, l’usage de fers à friser ou de lisseurs, qui tous autant qu’ils sont, endommagent sérieusement votre fibre capillaire. Ces techniques, employées sur le long terme, rendent les cheveux cassants, fourchus, mous, ternes – au point qu’on ne peut plus rien faire, sinon couper pour repartir sur une base saine. Sachez aussi que le trop est parfois l’ennemi du bien. Trop de nutrition tue la nutrition, cela peut rendre le cheveu plus sec encore. Trouvez votre rythme de croisière et adaptez-le aux besoins de vos cheveux, comme toujours. Espacez vos shampoings le plus possible, apportez des soins, de l’hydratation et de la nutrition, adoptez des produits clean avec des gestes quotidiens et une routine de coiffage adaptés, et vos cheveux ne pourront que vous remercier avec le temps. Pour vous aider à trouver de bons produits, vous pouvez jeter un œil à ma liste de marques naturelles ici.   Voilà, je vous ai fait part de mes connaissances sur la nutrition capillaire, finally ! J’espère vraiment que cet article vous aura été utile. 🙂 Prenez soin de vous, et merci de m’avoir lue ! Love and good vibes, – Aurane